Уменьшение и снятие стресса
C помощью сауны и обливания водой
Регулярное посещение сауны помогает снизить уровень кортизола (плохого) и увеличивает выработку серотонина (хорошего), улучшая работу нашего разума, тела и крови. Кортизол - это сигнальная система нашего организма, она активируется во время стресса. Серотонин является стабилизатором настроения вашего организма - он не только помогает вам “чувствовать себя счастливым”, но и физически помогает в таких вещах, как здоровье костей и кожи (это очень важно!).
Естественное тепло традиционных саун помогает нам расслабиться и воплотить все это в жизнь, а регулярное купание создает повышенный уровень восстановления вашего организма.
Особенно важно использовать для обливания различные удобные приспособления для обливания водой. Одним из таких приспособлений является ведро водопад для бани и сауны greu-vari.com.ua/vse-dlja-bani-i-sauny/vedra-vodopady/ . Ведро водопад изготавливают из натуральной древесины. Это неотъемлемый аксессуар для любой сауны или бани. Особенно удобно, когда ведро после переворачивания (обливания) имеет систему быстрого наполнения водой. Что хорошо, когда большое количество людей. А учитывая, что ведро водопад находится на высоте не меньше, чем 2 метров, отпадает необходимость постоянно его наливать.
Сауна очищает кожу и естественным образом выводит токсины из организма
Знаете ли вы, что кожа - самый большой орган вашего тела? Это также один из основных источников, необходимых нашему организму для избавления от токсинов, таких как тяжелые металлы и химические вещества, которые мы впитали или проглотили. Тепло от сауны повышает температуру вашего тела и стимулирует работу потовых желез. Сильное потоотделение провоцирует выделение токсинов и химических веществ, шлаков и вредных масел, попавших в кожу.
Восемь часов сна за ночь
В отличие от многих полуночных масел и обоих концевых горелок для свечей — нет никакого способа обойти необходимость крепкого восьмичасового сна… Это самая важная встреча, которая у нас бывает каждый день!
Исследования показывают, что регулярное посещение традиционной сауны может способствовать более спокойному и глубокому сну. Это сочетание повышения температуры вашего тела и содействия высвобождению эндорфинов, происходящих в часы, предшествующие обычному режиму сна.
Наиболее религиозные пользователи сауны часто говорят о том, что посещение сауны помогает им как в задержке сна, так и в его эффективности.
Человек потеет в сауне
Этот регулярный процесс потоотделения, вызванный купанием в сауне, добавляет пользы для здоровья и красоты, очищая кожу путем естественного высвобождения мертвых и поврежденных клеток кожи, помогая высвобождать бактерии и жиры, застрявшие в потовых протоках, все это уменьшает пятна на коже и делает ваш внешний вид и самочувствие более молодыми.
Сауны помогают в омоложении мышц и суставов
Частью естественных процессов, происходящих в традиционных саунах, является усиление кровотока по всей вашей системе кровообращения (сердце, легкие, артерии, вены, капилляры). Это помогает удалить такие вещи, как некротические остатки, накопление молочной кислоты и другие токсины, образующиеся в мышцах после физических нагрузок, и не только потенциально может помочь уменьшить хронические травмы, но и ускоряет острое заживление.
Купание сжигает калории
Простое существование требует, чтобы наш организм расходовал определенное количество энергии (иначе говоря, калорий) - это называется вашей базовой скоростью метаболизма. На этот показатель также могут влиять факторы окружающей среды, такие как температура. Регулярное посещение сауны - это не какое-то волшебное средство для похудения, а сочетание регулярного нагревания вашего тела до высокой температуры и вызываемых им процессов потоотделения (для стимуляции которых также требуется удивительно значительное количество энергии в вашем теле), что приводит к количественному увеличению калорий, которые вы можете сжечь в течение длительного периода времени. время (опять же, мы не говорим, что нужно бросать спортзал или бегать в погоне за полноценной программой тренировок в сауне, но добавление ее в ваш текущий список увеличит ваши достижения).